efcdn net
Bangkok, Thailand
อาหารป้องกันอาการเหน็บชาและตะคริว ยิ่งกินยิ่งดีต่อสุขภาพ
บทความสาระความรู้ดีๆในการดูแลสุขภาพ อาการเหน็บชา อาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคบางอย่าง เช่น พิษสุราเรื้อรัง โรคเบาหวาน รวมไปถึงปัจจัยอื่นๆ เช่น การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยา เหน็บชาจากกรรมพันธุ์และผู้ที่มีอาการเจ็บป่วยเรื้อรังเป็นเวลานาน ซึ่งโดยทั่วไปอาจเกิดจากการขาดวิตามินบี 1 หรือ ไธอามีน ดังนั้น การทานอาหารที่มีวิตามินบี 1 หรือ ไธอามีนจะสามารถช่วยลดอาการเหน็บชาลงได้ อาหารที่มีวิตามินบี 1 หรือ ไธอามีน มีดังนี้ ธัญพืชเปลือกบาง น้ำมะเขือเทศ น้ำส้ม โยเกิร์ต เนื้อสัตว์ ข้าวซ้อมมือ ไข่แดง เป็นต้น
