lalavnet lalavnet
Bangkok, Thailand
10 สิ่งที่ไม่ควรทำก่อนเข้านอนและอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ สาระความรู้ในการดูแลสุขภาพที่ไม่ควรพลาด 1.นอนเป็นเวลานานเกินไปในวันหยุด 2.ตื่นกลางดึกเพื่อเช็กเวลา 3.ใช้ฟูกนอนอันเดิมเป็นเวลาหลายปี 4.ห่มผ้าในขรธที่ยังไม่หลับ 5.ปลุกด้วยเสียงนาฬิกาปลุก 6.ตั้งนาฬิกาปลุกแล้วรีบเข้านอน 7.แปรงฟันเสร็จแล้วรีบเข้านอน 8.ดื่มน้ำเยอะๆก่อนนอน 9.ออกกำลังกายก่อนนอน 10.อาบน้ำเฉพาะตอนกลางคืน ติดตามอ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่นี่เท่านั้น
